Detectar problemes de salut a través de les ungles

Amb el ritme de vida actual vida no tenim massa temps per aturar-nos a observar el color de les ungles dels peus, malgrat de vegades, aquesta part de l’anatomia és un indicador del nostre estat de salut. Sovint, les nostres ungles poden perdre el seu color rosat...

Autoestima: confiança i respecte a un mateix

L’autoestima fa referència a l’avaluació que una persona fa d’ella mateixa. És a dir, en quina mesura valora les seves característiques i competències, com de satisfeta o insatisfeta, de contenta o de descontenta, se sent respecte de com és. Hi ha un sentiment de...

Quant ha de descansar el nostre cos?

Podríem començar dient que és ben cert que l’activitat física ajuda en la prevenció de moltes malalties, com determinats tipus de càncer, l’osteoporosi, l’obesitat o la diabetis, entre d’altres, però, a més, també ens ajuda en altres aspectes vitals que no tenim tan...

Com ha de ser el calçat de seguretat (EPI)?

Els peus donen forma a una complexa i delicada zona del cos encarregada d’aportar estabilitat a l'anatomia i de suportar tot el nostre pes corporal. De la mateixa manera que ens ajuden a moure’ns i a esmorteir les irregularitats pròpies del terreny quan caminem. Per...

Quan s’ha de menjar la fuita?

El consum diari de fruita és essencial per aconseguir una dieta equilibrada, nutritiva i suficient. La fruita aporta quantitats importants de certes vitamines que posseeixen propietats antioxidants, protegint les cèl·lules de l’estrès oxidatiu. També aporten fibra...

Com cuidar la veu per evitar lesions

La veu és una eina imprescindible per a desenvolupar l’activitat laboral diària de moltes persones i no sempre s’hi dedica l’atenció que requeriria. Mantenir una correcta higiene vocal implica seguir una sèrie de “normes i consells” amb la finalitat de preservar la...

Com evitar perdre massa muscular amb l’envelliment

Durant l’envelliment de les persones es poden esdevenir diverses problemàtiques associades precisament a l’edat. Una d’elles és la pèrdua de massa muscular a nivell de les extremitats inferiors, fet que es coneix com a sarcopènia. Aquesta pèrdua de massa muscular es...

Pigues als peus

Tot sovint comento als meus pacients la detecció d'alguna piga als peus que no s'havien adonat que tenien. No tothom té el costum de revisar-se les plantes dels peus, especialment els de mitjana i avançada edat que, per qüestions òbvies, els és més dificultós...

Què puc fer per evitar la gelosia entre germans?

La gelosia és un sentiment que apareix per la por a la pèrdua d'afecte per part dels éssers estimats a causa del naixement o l’arribada d'un nou membre a la família. L’arribada del nou membre pot causar ansietat, desànim i sensació d'abandonament al germà/ana més...

Controlar l’estrès amb la gestió de les emocions

Si comentem amb algun familiar o amic que darrerament ens hem trobat cansats, angoixats, preocupats, irritables i amb sensació de desbordament, la resposta que segurament rebrem és que estem estressats. És possible que el metge ens digui el mateix. L’estrès són una...

Categories