Per què és important entrenar els glutis?

Últimament segur que has vist moltes propostes de treball de la zona glútia a les xarxes socials. Més enllà d’una moda estètica, cal tenir molt en compte aquesta musculatura des d’una perspectiva de salut. Primer de tot caldria explicar que aquesta regió consta de 3...

Com recuperar-se després d’una cursa

Què  feu per millorar després de la cursa? Quan acabeu una cursa no podeu pensar que la feina ja està feta. Just en aquest moment comença una part important de l’entrenament: la correcta recuperació. Cal tenir molt present que la recuperació després d’una cursa...

Consells per evitar lesions

A l’estiu és habitual sortir de la rutina quan comencen les vacances. Deixem de practicar esport perquè s'han acabat les competicions, deixem d'anar al gimnàs perquè marxem de vacances, deixem de practicar certes activitats físiques perquè els centres tanquen, o...

Crossfit: nova alternativa esportiva o moda passatgera?

En aquests últims anys s’ha posat molt de moda el crossfit una nova disciplina esportiva que consisteix en la realització d’exercicis molt intensos i repetitius, de manera mantinguda i amb un treball muscular molt potent. Aquesta nova disciplina esportiva va sorgir de...

La importància d’una masticació adequada

La masticació és l'acte de mossegar, triturar i mastegar l'aliment. És considerada un procés fisiològic extremadament complex que implica activitats neuromusculars que depenen de l’evolució  del complex craniofacial, del sistema nerviós central i de l'oclusió...

Educació emocional en infants

Tants si ets mare, pare, educador/a o algun altre perfil en contacte amb infants, és molt important tenir orientacions bàsiques per treballar la intel·ligència emocional amb els més petits i petites. Quins recursos tenim al nostre abast per fer-ho? Principalment,...

Ungles clavades: Com es poden evitar?

Gairebé tothom en el curs de la seva vida ha patit un problema d'onicocriptosis, és a dir, ungla clavada o unglera. Es tracta d'una afectació de l'ungla que per diversos motius tendeix a incrustar-se a la pell lateral del dit provocant un dolorós quadre inflamatori...

El vertigen i l’oïda interna

El vertigen es defineix com la sensació il·lusòria de moviment rotacional, ja sigui d’un mateix o de l’entorn. Tot i ser un símptoma molt incapacitant, moltes vegades no suposa un perill per a la vida de la persona. La causa més comuna de vertigen la trobem a l’oïda...

El calçat d’ús domèstic

Passes més hores a casa que abans? Això pot ser a causa de l’augment d’hores de teletreball, les restriccions per la COVID-19 o altres circumstàncies vitals, com el cas dels pares novells o persones d’edat avançada. La majoria de població no ha ajustat el calçat a...

Categories