Operació biquini: El perill de les dietes miraculoses

Operació biquini: El perill de les dietes miraculoses

Amb el bon temps ens comencem a preocupar per aquells “quilets” que hem “guanyat” durant l’hivern i ens decidim a començar l’anomenada operació biquini amb una dieta d’aprimament per tal de rebaixar-los. De vegades ho volem fer d’una manera ràpida i senzilla,...
Alimentació vegetariana: Tipus, beneficis i consells

Alimentació vegetariana: Tipus, beneficis i consells

Sovint es parla d’alimentació vegetariana com aquella que exclou els aliments d’origen animal i els seus derivats, però n’hi ha de diferents tipus i cada persona decideix quina opció vol portar a terme.   Tipus d’alimentació vegetariana   Com a...
Com fer la llista de la compra

Com fer la llista de la compra

La llista de la compra és una de les eines imprescindibles per tal de seguir unes bones pautes alimentàries. Abans de realitzar la llista de la compra és molt important haver organitzat el menú setmanal per així poder elaborar correctament la llista dels aliments....
Sabem el que mengem?

Sabem el que mengem?

Hi ha ingredients/aliments que segurament no ens havíem adonat que estem consumint. Estem parlant de l’oli de palma, el glutamat monosòdic, el peix anomenat panga, per posar alguns exemples. És molt important saber interpretar les etiquetes dels aliments que ens...
Cuidar el sistema immunològic amb una bona alimentació

Cuidar el sistema immunològic amb una bona alimentació

Una vegada més, seguir unes pautes alimentàries saludables i equilibrades ens ajuda a tenir un correcte funcionament del nostre organisme i a tenir un bon sistema de defensa per poder fer front a les diverses malalties. Hi ha diferents factors que poden contribuir a...
9 consells per una alimentació saludable

9 consells per una alimentació saludable

1.       Fes 5 àpats al dia, sense oblidar-te l’esmorzar! 2.       Planifica el menú setmanal. 3.       L’aigua ha de ser la principal beguda al llarg del dia. S’ha de beure 1,5...