Activitat física: La millor medicina natural

Activitat física: La millor medicina natural

Ja fa molts anys que les ciències de la salut relacionades amb l’activitat física han comprovat que la no activitat física pot alterar-nos la salut a tots els nivells. Els darrers estudis publicats relacionen una major longevitat (esperança de vida) amb una pràctica...
Envelliment i exercici físic sense límits

Envelliment i exercici físic sense límits

“Ja no puc anar a caminar amb les amigues, però es normal, amb la meva edat…” (dona de 80 anys). “Ja veuràs quan tinguis la meva edat… jo ja no puc fer aquestes coses” (home de 52 anys). “Soc massa gran per aprendre a utilitzar aquestes coses” (dona de 82...
Estiraments per fer activitat física sense riscos

Estiraments per fer activitat física sense riscos

Vivim un moment en el qual l’esport, dins la nostra vida quotidiana, ha començat a agafar cada vegada més força. La societat va adquirint, cada vegada més, costums d’activitat regular durant la setmana, un canvi que a priori és molt positiu, però que com en tots...
Com evitar el sedentarisme en temps de pandèmia

Com evitar el sedentarisme en temps de pandèmia

Temps de pandèmia, temps difícils, en els quals se’ns han vist trencats tots els plans. Hem hagut d’adaptar-nos a canvis constants, sense poder planificar, sense poder pensar més enllà de quinze dies. Aquesta pandèmia ens està afectant en tots els àmbits, fins i tot...
Els beneficis de caminar

Els beneficis de caminar

Tots hem tingut en algun moment algun mal o alguna molèstia física per un mal gest, una sobrecàrrega, una contusió… Sabem que els metges ens ajuden receptant-nos medicaments que intentaran millorar la nostra situació, però cal tenir present que a part de la...