Què provoca les rampes als bessons i com prevenir-les

Què provoca les rampes als bessons i com prevenir-les

Qui no ha patit mal a les cames alguna vegada? Sobretot a la part baixa, als bessons. Un dolor molt incòmode que molesta i no et deixa fer el teu dia a dia, i que fins i tot provoca rampes o un dolor intens, insuportable, amb la sensació de bessons garratibats. Aquest...
Com la primavera afecta el sistema immunitari

Com la primavera afecta el sistema immunitari

Ja tenim aquí la primavera i amb ella venen molts canvis: més hores de llum, pujada de temperatures, obertura de les flors… I com se sol dir “la primavera la sang altera”. Però no només altera la nostra sang. La primavera provoca molts canvis al...
La importància de mantenir una bona postura corporal

La importància de mantenir una bona postura corporal

Normalment, quan parlem de cuidar-nos sempre parlem de la dieta, la hidratació, el descans, l’activitat física… però queden molts altres punts importants fora d’aquesta llista. Avui ens centrarem en un d’ells: la postura corporal. En el nostre dia a dia no li...
Sobreentrenament: Què és i com es pot evitar?

Sobreentrenament: Què és i com es pot evitar?

Actualment al nostre país encara hi ha un percentatge molt elevat de la població que és sedentària. Els problemes de salut que desencadena el sedentarisme estan suficientment provats, per aquest motiu cal conscienciar la població dels seus riscos i avançar en la...
Com recuperar-se després d’una cursa

Com recuperar-se després d’una cursa

Què  feu per millorar després de la cursa? Quan acabeu una cursa no podeu pensar que la feina ja està feta. Just en aquest moment comença una part important de l’entrenament: la correcta recuperació. Cal tenir molt present que la recuperació després d’una cursa...