Com la primavera afecta el sistema immunitari

Com la primavera afecta el sistema immunitari

Ja tenim aquí la primavera i amb ella venen molts canvis: més hores de llum, pujada de temperatures, obertura de les flors… I com se sol dir “la primavera la sang altera”. Però no només altera la nostra sang. La primavera provoca molts canvis al...
Activitat física: la medicina natural més econòmica

Activitat física: la medicina natural més econòmica

Ja fa molts anys que les ciències de la salut relacionades amb l’activitat física han comprovat que la no activitat física pot alterar-nos la salut a tots els nivells. Els darrers estudis publicats relacionen una major longevitat (esperança de vida) amb una pràctica...
La importància de mantenir una bona postura corporal

La importància de mantenir una bona postura corporal

Normalment, quan parlem de cuidar-nos sempre parlem de la dieta, la hidratació, el descans, l’activitat física… però queden molts altres punts importants fora d’aquesta llista. Avui ens centrarem en un d’ells: la postura corporal. En el nostre dia a dia no li...
Què he de fer si tinc una hèrnia discal lumbar

Què he de fer si tinc una hèrnia discal lumbar

Segur que tots ens hem trobat amb alguna persona molt preocupada perquè en l’informe d’una prova d’imatge li apareix que presenta signes degeneratius a la columna o una hèrnia discal lumbar. Troballes com degeneració o protrusions del disc s’interpreten molts cops com...
Sobreentrenament: Què és i com es pot evitar?

Sobreentrenament: Què és i com es pot evitar?

Actualment al nostre país encara hi ha un percentatge molt elevat de la població que és sedentària. Els problemes de salut que desencadena el sedentarisme estan suficientment provats, per aquest motiu cal conscienciar la població dels seus riscos i avançar en la...
Per què és important entrenar els glutis?

Per què és important entrenar els glutis?

Últimament segur que has vist moltes propostes per entrenar els glutis a les xarxes socials. Més enllà d’una moda estètica, cal tenir molt en compte aquesta musculatura des d’una perspectiva de salut. Primer de tot caldria explicar que aquesta regió consta de 3...