Activitat física

La Clínica Universitària proposa diferents activitats per a la comunitat universitària i per al públic en general al llarg de tot el curs.

Calendari

Inscripcions

Et pots apuntar als grups d’activitat física a través d’una d’aquestes formes d’inscripció:

Presencialment a la recepció de la CU+

93 875 73 10

cbernades@umanresa.cat o pgarcia@umanresa.cat

Horaris a mida

Atenció! Si tens ganes de fer alguna activitat però no et van bé els horaris que proposem, digue’ns-ho i intentarem aglutinar persones amb necessitats similars. Si sou un grup de 5 persones podem obrir una nova sessió.

Ioga

Aquesta activitat es basa en el Hatha Ioga, una pràctica deslligada de les religions orientals. Es treballen les posicions corporals i la bioenergètica incidint en funcions vitals com: la respiració, l’activitat corporal, la relaxació i el pensament positiu. Ajuda a reduir nivells d’estrés.

Horari: Dilluns, de 14 a 15h o dimecres, de 8 a 9h

Professora: Mònica Valverde

Cal dur: Roba còmoda, mitjons i un fulard gran o manta prima.

Preu: 72€/trimestre (57,6€ comunitat UManresa)

Dolor lumbar

Aquest grup està indicat per aquelles persones que, de manera regular, senten dolor o molèsties a la zona baixa de l’esquena. L’abordatge que es realitza en aquest tipus de tractament és físic a partir d’una progressió d’exercicis individualitzats. Aquest també  inclou un aprenentatge sobre perquè sentim aquest dolor i com modificar aspectes de la vida diària per a millorar aquesta condició. Així, durant les sessions, es realitza tant exercici físic com es fa incís especial en la millora de l’autoeficàcia de l’usuari.

Horari: Dimarts, de 10 a 11h o dijous, de 17 a 18h

Professora: Olga Borao / Júlia Jubany

Cal dur: Roba còmoda.

Preu: 96€/trimestre (76,8€ comunitat UManresa)

Activitat física suau

Treball del moviment, la consciència corporal i la postura, amb l’objectiu de millorar la salut, activant els diferents sistemes del cos i mantenir la vitalitat.

Horari: Dilluns, de 17 a 18h

Professora: Jennifer Baeza

Cal dur: Roba còmoda d’esport.

Preu: 72€/trimestre (57,6€ comunitat UManresa)

Activitat física nivell mig

Treball del sistema cardiovascular, per millorar la capacitat aeròbica, i el sistema musculoequelètic, tant per millorar la força com la flexibilitat muscular. Intensitat mitja.

Horari: Dilluns i/o dimecres, de 18 a 19h.

Professora: Jennifer Baeza

Cal dur: Roba còmoda d’esport.

Preu: 72€/trimestre (57,6€ comunitat UManresa)

144€/trimestre (115,2€ comunitat UManresa)

Activitat física nivell intens

Adreçat a persones iniciades, que busquin un treball cardiovascular intens, així com un control musculosquelètic i de desenvolupament de les capacitats físiques des de la perspectiva de la salut.

Horari: Dimarts i/o divendres, de 14 a 15h.

Professora: Jennifer Baeza / Carmen Bertrand

Cal dur: Roba còmoda d’esport.

Preu: 72€/trimestre (57,6€ comunitat UManresa)

144€/trimestre (115,2€ comunitat UManresa)

Corredors

Si t´agrada sortir a córrer, fes-ho en grup i amb la supervisió d’una fisioterapeuta i entrenadora d’atletisme.

Horari: Divendres, de 13 a 14h

Professora: Jennifer Baeza

Cal dur: Roba còmoda d’esport i calçat per córrer.

Esclerosi FiL

Atenció multidisciplinària que combina fisioteràpia, logopèdia i atenció psicològica per a un tractament continuat de prevenció, manteniment i estimulació a persones afectades de malalties neurodegeneratives (esclerosi múltiple, ELA, Parkinson…), en fases no agudes del procés.

Horari: Dilluns i dimecres, d’11 a 12h

Professora: Jennifer Baeza

Cal dur: Roba còmoda.

Preu: 90€/trimestre (72€ comunitat UManresa)

Migdia saludable Caminada + dinar

Caminada al migdia per una ruta al voltant de la FUB que ens portarà a un indret natural i dinar a les instal·lacions de la universitat després de la caminada. El menú del dinar serà de Ca l’Arpellot i se sol·licitarà on-line

Horari: Tercer dijous de mes, de 14.00h a 15.00h.

15 d’octubre de 2020 / 12 de novembre de 2020 / 10 de desembre de 2020

Professora: Olga Borao / Jennifer Baeza

Cal dur: Roba còmoda per caminar.

Preu: 25€/trimestre.