Actividad física
Calendario
| 10 a 11h | 11 a 12h | 13 a 14h | 17 a 18h | 18 a 19h | |
| LUNES | GRUPO FIL | ACTIVIDAD FÍSICA INTENSA | |||
| MARTES | GRUPO ACTIVIDAD FÍSICA SUAU | GRUPO ESPALDA SANA | |||
| MIÉRCOLES | GRUPO FIL | ACTIVIDAD FÍSICA INTENSA | GRUPO SALUD Y MUJER | ||
| JUEVES | GRUPO RECONDICIONAMENTO | ||||
| VIERNES | GRUPO CORREDORES |
Caminatas saludables
Actividad gratuita para la comunidad universitaria. Tercer jueves de cada mes, de 14 a 15h:
- 24 de octubre de 2024
- 21 de noviembre de 2024
- 19 de diciembre de 2024
- 23 de enero de 2025
- 20 de febrero de 2025
- 20 de marzo de 2025
- 24 de abril de 2025
- 22 de mayo de 2025
- 19 de junio de 2025
Inscripciones
Inscríbete a los grupos de actividad física a través de una de estas formas de inscripción:
– Presencialmente en la recepción de la CU+
– 93 875 73 10
– clinicauniversitaria@umanresa.cat
Las actividades empiezan el mes de octubre de 2024 y se programan por trimestres. Mínimo cuatro personas por grupo y máximo ocho
La CU+ también organiza actividades gratuitas para el alumnado y el personal de UManresa.
Descripción de las actividades
Grupo recondicionamiento
Grupo dirigido a personas que sufren descondicionamento físico, como consecuencia de sedentarismo prolongado, reposo, desuso por inmovilidad prolongada después de una enfermedad o un proceso de hospitalización. A través de ejercicio dirigido de reacondicionamiento, a manos de un fisioterapeuta, se pueden revertir los efectos de esta baja condición física.
Horario: Lunes, de 10 a 11h
Profesora: Jennifer Baeza
Hay que llevar: Ropa de deporte cómoda.
Lugar: Gimnasio CU+ (espacio 0_7)
Precio:
1 DÍA A LA SEMANA
75€/trimestre (60€ comunidad UManresa)
Grupo FIL
Dirigido a personas que sufren enfermedades neurodegenerativas.
Horario: Lunes y/o miércoles, de 11 a 12h.
Profesora: Jennifer Baeza
Hay que llevar: Ropa de deporte cómoda.
Lugar: Gimnasio CU+ (espacio 0_7)
Precio:
1 DÍA A LA SEMANA
75€/trimestre (60€ comunidad UManresa)
2 DÍAS A LA SEMANA
150€/trimestre (120€ comunidad UManresa)
Actividad física de alta intensidad
Esta actividad de dirección a personas ya iniciadas, que busquen un trabajo cardiovascular intenso, así como un control músculo-esquelético y de desarrollo de las capacidades físicas desde la perspectiva de la salud, especialmente teniendo en cuenta cualquier alteración del sistema músculo-esquelético que se pueda presentar.
Horario: Lunes y/o miércoles, de 13 a 14h.
Profesores: Jennifer Baeza
Hay que llevar: Ropa de deporte cómoda.
Lugar: Gimnasio CU+ (espacio 0_7)
Precio:
1 DÍA A LA SEMANA
75€/trimestre (60€ comunidad UManresa)
2 DÍAS A LA SEMANA
150€/trimestre (120€ comunidad UManresa)
Grupo corredores
Horario: Viernes, de 13 a 14h
Profesora: Jennifer Baeza
Hay que llevar: Ropa de deporte cómoda.
Precio:
1 DÍA A LA SEMANA
Actividad gratuita para la comunidad UManresa.
Actividad física suave
La actividad física es una de las mejores acciones que se pueden llevar a cabo para disminuir el riesgo de sufrir cualquier alteración de salud, y es indicado de realizarla en cualquier edad. En este grupo se trabaja de manera activa el movimiento, la conciencia corporal y la postura, y el equilibrio, con el objetivo de mejorar la salud, activando los diferentes sistemas del cuerpo, y mantener la vitalidad.
Horario: Martes, de 17 a 18h.
Profesora: Jennifer Baeza
Hay que llevar: Ropa de deporte cómoda.
Lugar: Gimnasio CU+ (espacio 0_7)
Precio:
1 DÍA A LA SEMANA
75€/trimestre (60€ comunidad UManresa)
2 DÍAS A LA SEMANA
150€/trimestre (120€ comunidad UManresa)
Espalda sana
Grupo dirigido a personas que sufren de dolor lumbar de manera frecuente, sin un origen específico, o a aquellas que lo quieren prevenir. Las sesiones combinarán ejercicio físico terapéutico y educación sobre el dolor, para aprender a afrontarlo de manera activa.
Horario: Martes, de 18 a 19h
Profesores: Jennifer Baeza
Hay que llevar: Ropa de deporte cómoda.
Lugar: Gimnasio CU+ (espacio 0_7)
Precio:
1 DÍA A LA SEMANA
75€/trimestre (60€ comunidad UManresa)
2 DÍAS A LA SEMANA
150€/trimestre (120€ comunidad UManresa)
Salud y mujer
Grupo dirigido a mujeres alrededor de la cincuentena, cuando la mujer experimenta cambios fisiológicos que tienen consecuencias sobre la estructura músculo-esquelética. El ejercicio físico adecuado (combinación de trabajo aeróbico y trabajo de fuerza), ayudará a disminuir la pérdida de masa ósea, mejorar la musculatura, disminuir el riesgo de sufrir otras alteraciones, y también mejorar el estado de ánimo.
Horario: Miércoles, de 18 a 19h.
Profesora: Jennifer Baeza
Hay que llevar: Ropa de deporte cómoda.
Lugar: Gimnasio CU+ (espacio 0_7)
Precio:
1 DÍA A LA SEMANA
75€/trimestre (60€ comunidad UManresa)