Activitat física: la medicina natural més econòmica

Activitat física: la medicina natural més econòmica

Ja fa molts anys que les ciències de la salut relacionades amb l’activitat física han comprovat que la no activitat física pot alterar-nos la salut a tots els nivells. Els darrers estudis publicats relacionen una major longevitat (esperança de vida) amb una pràctica...
Per què és important entrenar els glutis?

Per què és important entrenar els glutis?

Últimament segur que has vist moltes propostes per entrenar els glutis a les xarxes socials. Més enllà d’una moda estètica, cal tenir molt en compte aquesta musculatura des d’una perspectiva de salut. Primer de tot caldria explicar que aquesta regió consta de 3...
Quant ha de descansar el nostre cos?

Quant ha de descansar el nostre cos?

Podríem començar dient que és ben cert que l’activitat física ajuda en la prevenció de moltes malalties, com determinats tipus de càncer, l’osteoporosi, l’obesitat o la diabetis, entre d’altres, però, a més, també ens ajuda en altres aspectes vitals que no tenim tan...
Com evitar perdre massa muscular amb l’envelliment

Com evitar perdre massa muscular amb l’envelliment

Durant l’envelliment de les persones es poden esdevenir diverses problemàtiques associades precisament a l’edat. Una d’elles és la pèrdua de massa muscular a nivell de les extremitats inferiors, fet que es coneix com a sarcopènia. Aquesta pèrdua de massa muscular es...
Lumbàlgia: Quin tractament he de fer?

Lumbàlgia: Quin tractament he de fer?

Es considera que aproximadament el 80% de la població patirà de lumbàlgia en algun moment de la seva vida, i que d’aquests, un 8% dels casos acabarà sent de caràcter crònic. Això fa de la lumbàlgia una de les disfuncions que es presenten més habitualment en la nostra...