Autoestima: confiança i respecte a un mateix

Autoestima: confiança i respecte a un mateix

L’autoestima fa referència a l’avaluació que una persona fa d’ella mateixa. És a dir, en quina mesura valora les seves característiques i competències, com de satisfeta o insatisfeta, de contenta o de descontenta, se sent respecte de com és. Hi ha un sentiment de...
Controlar l’estrès amb la gestió de les emocions

Controlar l’estrès amb la gestió de les emocions

Si comentem amb algun familiar o amic que darrerament ens hem trobat cansats, angoixats, preocupats, irritables i amb sensació de desbordament, la resposta que segurament rebrem és que estem estressats. És possible que el metge ens digui el mateix. L’estrès són una...