Sobreentrenament: Què és i com es pot evitar?

Sobreentrenament: Què és i com es pot evitar?

Actualment al nostre país encara hi ha un percentatge molt elevat de la població que és sedentària. Els problemes de salut que desencadena el sedentarisme estan suficientment provats, per aquest motiu cal conscienciar la població dels seus riscos i avançar en la...
Com recuperar-se després d’una cursa

Com recuperar-se després d’una cursa

Què  feu per millorar després de la cursa? Quan acabeu una cursa no podeu pensar que la feina ja està feta. Just en aquest moment comença una part important de l’entrenament: la correcta recuperació. Cal tenir molt present que la recuperació després d’una cursa...
Crossfit: nova alternativa esportiva o moda passatgera?

Crossfit: nova alternativa esportiva o moda passatgera?

En aquests últims anys s’ha posat molt de moda el crossfit una nova disciplina esportiva que consisteix en la realització d’exercicis molt intensos i repetitius, de manera mantinguda i amb un treball muscular molt potent. Aquesta nova disciplina esportiva va sorgir de...
Exercici físic durant l’estiu

Exercici físic durant l’estiu

Malauradament, el sedentarisme ha passat a ser un estil de vida predominant entre la població. El sedentarisme vol dir manca de moviment o d’activitat física important. L’OMS defineix com a inactives aquelles persones que realitzen menys de 90 minuts d’activitat...
Com afecten les noves tecnologies a la nostra salut?

Com afecten les noves tecnologies a la nostra salut?

En els últims anys hem evolucionat molt i les noves tecnologies han anat agafant més importància en el nostre dia a dia. Aquestes noves tecnologies ens ajuden, però també ens aporten conseqüències, des de l’addicció fins a les afectacions musculoesquelètiques. Les...